counter easy hit التخطي إلى المحتوى


تأكد من فرك يديك بالمعقم لفترة من الوقت ، حيث يموت آلاف الأشخاص كل يوم من العدوى في جميع أنحاء العالم ، حيث أن اليدين هي الطريق الرئيسي لانتقال الجراثيم ؛ لذلك تعتبر نظافة اليدين من أهم طرق منع انتشار الجراثيم الضارة ، وتكمن أهمية غسل اليدين في أنه وسيلة فعالة للحد من انتشار العديد من الأمراض ، مثل: التسمم الغذائي أو الأنفلونزا أو الإسهال. وفي حالة عدم وجود مياه جارية نظيفة يمكن استخدام معقم اليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل لغسل اليدين.

العناية باليدين

الأيدي جزء مهم وأساسي من جمال الإنسان ، لأن مظهرها يعكس انطباعًا قويًا عن جمال الشخص ونظافته ، لذلك يجب على الإنسان دائمًا أن يعتني بيديه حتى تكون أنعم وبصحة جيدة ، ويجب استخدام المرطبات. لحماية اليدين من الجفاف والتشقق وخاصة المرطبات التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا. أو زيت الزيتون أو الصبار ، ويجب حماية اليدين من التهيج من أشعة الشمس عن طريق ارتداء واقي من الشمس وقفازات عند القيام بالأعمال المنزلية. .[1]

تأكد من فرك يديك بالمعقم لبعض الوقت.

تأكد من فرك يديك بالمطهر لمدة 40 إلى 60 ثانية ، وتشمل خطوات غسل يديك ما يلي:

  • ضعي ماءً نظيفًا على يديك وضعي الصابون على يديك.
  • افرك يديك وكفيك معًا.
  • افرك ظهر اليد اليسرى براحة اليد اليمنى ، مع تشابك الأصابع والعكس باليد اليمنى.
  • افرك ظهر أصابع اليد اليمنى براحة اليد اليسرى وظهر أصابع اليد اليسرى براحة اليد اليمنى مع الإمساك بالأصابع.
  • افركي الجزء الخلفي من كف اليد اليمنى بإبهام اليد اليسرى بنمط دائري ، ثم افركي ظهر كف اليد اليسرى بإبهام اليد اليمنى.
  • افرك راحة اليد اليمنى في حركة دائرية للخلف ثم للأمام ، بحيث تتشابك أصابع اليد اليمنى مع راحة اليد اليسرى والعكس صحيح.
  • بعد ذلك ، اغسل يديك بالماء ، ثم جفف يديك جيدًا بمنديل أو منشفة.

انظر أيضًا: خلطات تليين اليدين والساقين

كيف تصنع معقم اليدين؟

لعمل معقم لليدين يمكن اتباع الخطوات التالية:[3]

مكونات

  • جزءان من كحول الأيزوبروبيل أو الإيثانول.
  • بضع قطرات من القرنفل أو الأوكالبتوس أو النعناع.
  • جزء من جل الصبار.

كيف تستعد

  • نظف سطح العمل جيدًا باستخدام محلول مبيض مخفف مسبقًا.
  • اغسل يديك جيدًا قبل البدء في تحضير المطهر.
  • اغسل الأدوات جيدًا قبل الاستخدام.
  • ضع كل قطرات الصبار أو النعناع أو القرنفل أو الأوكالبتوس أو كحول الأيزوبروبيل أو الإيثانول في وعاء نظيف ، ثم امزج المكونات جيدًا بملعقة نظيفة لخلطها معًا ، للحصول على مكونات معقمة ، وتأكد من أن الكحول المستخدم هو لا مخفف.
  • ضع المطهر في وعاء محكم الإغلاق ويكون جاهزًا للاستخدام.

انظر أيضًا: العناية بالأظافر: وصفات ونصائح للأيدي والأظافر

نصائح للعناية باليدين

هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للعناية بجمال اليدين ، ومنها ما يلي:[1]

  • تأكد من نظافة يديك بغسلهما جيدًا بالصابون لقتل الجراثيم.
  • تأكد من استخدام صابون مرطب يحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الزيتون والصبار وزبدة الشيا لتجنب تجفيف يديك بالزيوت الطبيعية.
  • تأكد من غسل يديك بالماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن لأن ذلك سيجفف يديك.
  • تأكدي من تنظيف الأوساخ الموجودة أسفل الأظافر بفرشاة الأظافر.
  • تأكد من غسل يديك جيدًا بالماء والصابون بعد غسل أظافرك.
  • تأكد من تقليم أظافرك بدقة باستخدام مقص الأظافر.
  • تأكد من تقشير يديك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للتخلص من الجلد الميت والخشن والجاف.
  • يمكن تحضير مقشر اليدين في المنزل بمكونات طبيعية مثل السكر وزيت الزيتون.
  • تأكد من ترطيب يديك عدة مرات في اليوم.
  • تأكد من استخدام كريم يحتوي على مكونات مرطبة مثل الزيوت الطبيعية وزبدة الشيا والجلسرين.
  • تأكد من استخدام زيت فيتامين هـ لترطيب أظافرك.
  • تأكد من علاج تشقق اليدين بالمرهم.
  • تأكد من استخدام قناع اليد مرة واحدة في الأسبوع.
  • يمكن تحضير قناع اليد في المنزل بمكونات طبيعية مثل: بقايا الأفوكادو وبياض البيض.
  • تأكد من ارتداء واقي من الشمس عندما تكون يديك في الشمس.
  • تأكد من ارتداء قفازات مطاطية أو بلاستيكية عند القيام بالأعمال المنزلية.
  • تأكد من ارتداء القفازات لحماية يديك من البرد.
  • تأكد من علاج البقع الداكنة على يديك باستخدام كريم الريتينول.

عدد مرات غسل يديك كل يوم.

لا يمكن تحديد عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها يديك يوميًا ، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على ذلك والتي تختلف من شخص لآخر ؛ يمكن لطبيعة عمل الشخص أن تحدد عدد المرات التي يتعين عليهم فيها غسل أيديهم ، سواء كان الشخص يمارس عمله في المكتب أو رعاية الحيوانات ، أو الأطفال ، أو كبار السن ، أو إعداد الطعام ، وما إلى ذلك ، على سبيل المثال ، الشخص الذي يعمل في المكتب يحتاج إلى وقت أقل من الآخرين. في حين أن الشخص الذي يطبخ أو يعتني بالأطفال يحتاج إلى غسل أيديهم بشكل متكرر.[1]

شاهدي أيضاً: كيفية إطالة وتقوية الأظافر ونصائح للعناية بها

فوائد غسل اليدين

هناك العديد من الأمراض التي تجعل من الضروري غسل اليدين ، وأهمها ما يلي:[2]

  • تقليل معدل بقاء البكتيريا الملتصقة باليدين ؛ غسل اليدين ضروري لإزالة البكتيريا الحية التي يمكن أن تستمر لعدة أيام على اليدين ثم إيجاد مكان آخر للتكاثر على الجلد وتحت الأظافر.
  • الحفاظ على بيئة عمل صحية ، حيث تساعد أماكن العمل في انتشار المرض ، لكن غسل اليدين بانتظام يساعد في تقليل العدوى وانتشار المرض بين الموظفين ، وكذلك في الأماكن العامة الأخرى.
  • تقليل مخاطر انتقال الطعام. غسل اليدين بانتظام في المنزل أو في المطعم يقلل من خطر الإصابة بالأمراض من انتقال البكتيريا والجراثيم من خلال الطعام ، وخاصة أثناء التحضير.
  • يزيد من قدرة المضادات الحيوية على مقاومة الأمراض. غسل اليدين بالشكل الصحيح يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي والمعدة ، بمعدل يقدر بحوالي 30٪ ، مما يقلل من حالات الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية لمكافحة الفيروس.
  • الحفاظ على صحة الأطفال: إن غسل اليدين يقلل من انتشار المرض ويقيهم من البكتيريا التي يمكن أن تنتشر بسرعة من خلال ملامستها لأي سطح تقريبًا

شاهدي أيضاً: تشقق الأيدي في الشتاء .. الأسباب ونصائح الوقاية

الحالات التي تتطلب غسل اليدين

كما ذكرنا سابقاً ، عليك التأكد من فرك اليدين بالمعقم لمدة 40-60 ثانية ، وعلى الشخص أن يغسل يديه بانتظام للحفاظ على نظافتها دائمًا ، وغالبًا ما يحدث أن يغسل الناس أيديهم بشكل مباشر ، والأهم من ذلك من هؤلاء هم:[1][3]

  • بعد تغيير الحفاضات.
  • قبل وبعد رعاية شخص مريض.
  • عندما تكون الأيدي متسخة وملوثة.
  • قبل الأكل أو التعامل مع الطعام وأثناء تحضيره.
  • بعد الخروج من الحمام واستخدام المرحاض.
  • بعد التعامل مع القمامة أو إخراجها من المنزل.
  • بعد السعال أو العطس أو نفخ أنفك ، خاصة عند استخدام يديك لهذا الغرض.
  • بعد التعامل مع الحيوانات الأليفة أو التعامل معها لإطعامها وتنظيف فضلاتها.
  • بعد لمس واستخدام الأدوات أو الأشياء التي قد تكون مليئة بالبكتيريا ، مثل الهواتف المحمولة ، ومقابض الأبواب ، والقيادة في وسائل النقل العام ، ولمس عجلة القيادة أثناء القيادة ، وما إلى ذلك.

أسئلة متكررة

هناك العديد من الأسئلة التي قد تثار حول غسل اليدين ، من أهمها ما يلي:[4]

هل تغسل يديك لفترة أطول أثناء الطهي؟

لا ، كما لو تم اتباع خطوات غسل اليدين الصحيحة أعلاه ؛ الغسيل لمدة 20 ثانية مثالي ومناسب ، ويجب تجنب التعرض للجراثيم أثناء تحضير الطعام ، ويوصى بزيادة عدد مرات غسل يديك أثناء الطهي عن طريق تنظيفها كل دقيقتين تقريبًا ، حيث يعد ذلك ضروريًا للتطهير. يديك وتجنب مسببات الأمراض التي تضر بصحتك.

هل تغسل يديك بالماء الساخن أم البارد؟

تساعد الحرارة المرتفعة على قتل البكتيريا ، مما يجعلك تتساءل عما إذا كان غسل يديك بالماء الساخن أو الفاتر يزيد من خطر قتل الجراثيم والبكتيريا التي تراكمت على يديك ، لكن الخبراء يقولون إنها تفعل ذلك ، بحيث لا يوجد فرق واضح. لقد لاحظوا أن الغسل بالماء الدافئ أفضل من الماء الساخن يمكن أن يحرق بشرتك وبشرتك ، وانتظار ماء الصنبور الساخن يمكن أن يستهلك المزيد من الطاقة ، لذا افتح الصنبور واغسل يديك بغض النظر عن درجة الحرارة ، سواء كانت باردة أو ساخنة.

هل يمكنك استخدام معقم اليدين بدلاً من الصابون؟

على الرغم من احتواء معقمات اليدين على الكحول الذي يشكل أكثر من 60٪ من مكوناتها ، مما يجعلها فعالة ومثالية لإزالة بعض البكتيريا الضارة من الجلد ، إلا أنها لا تساعد في إزالة الأوساخ ، فالزيوت المتراكمة على اليدين تذوبها. وبالتالي لا تحلها. كن فعالاً في التخلص من البكتيريا مثل غسل اليدين. هذا جيد ، لكن قد تحتاج إلى اعتماد هذه الطريقة في ظروف معينة أثناء العمل ، على سبيل المثال ، عند زيارة الطبيب أو في رحلة مشتركة للتخلص من معظم الملوثات والجراثيم ، ولكن إذا كنت تتعامل مع أطفالك أو تستعد الطعام أو العناية بحيوانك الأليف ليس هناك شك في أن غسل يديك أفضل.

هل الصابون المضاد للبكتيريا أفضل من الصابون العادي؟

قد تعتقد أن الصابون المضاد للبكتيريا أفضل من الصابون العادي وأنه سيقتل المزيد من الجراثيم والبكتيريا ، لكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا ، لأن الصابون المضاد للبكتيريا يمكن أن يحتوي على أجسام مضادة تساعد البكتيريا على النمو بشكل مفرط ، لذلك ينصح باستخدام أي نوع من السوائل. الصابون أو الصابون من الأفضل اختيار صابون يحتوي على نسبة جيدة من المرطبات ، خاصة إذا كانت كمية المرات التي تغسل فيها يديك أمرًا شائعًا ، فهذا سيساعد في الحفاظ على يديك رطبتين ويمنعهما من الجفاف.

انظر أيضا: أسباب رعاش اليد وأنواعه وطرق العلاج والتشخيص والوقاية من حدوثه.

في الختام أجاب هذا المقال على السؤال المطروح ، والتأكد من تعقيم يديك لفترة من الوقت ، ومناقشة خطوات غسل اليدين ، والفوائد الصحية لغسل اليدين ، والعديد من النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة اليدين. مذكورة أيضا.


التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *